agosto, 2019
07ag(ag 7)19:0028(ag 28)08:00MINDFULNESS - CONSCIENCIA PLENANO REACCIONES - TOMA DECISIONES
Detalles del evento
Definición Mindfulness es la consciencia que emerge al prestar atención con propósito, en el momento presente y sin juicio, a las cosas tal y como son. Williams, Teadsdale, Segal y Kabat-Zinn (2007) Mindfulness
Detalles del evento
Definición
Mindfulness es la consciencia que emerge al prestar atención con propósito, en el momento presente y sin juicio, a las cosas tal y como son.
Williams, Teadsdale, Segal y Kabat-Zinn (2007)
Mindfulness trata de llevar consciencia a todo aquello que realizamos en “piloto automático”. El piloto automático describe nuestra tendencia a reaccionar sin estar presentes, sin conciencia de que lo estamos realizando. Cuando reaccionamos sin reflexión, “automáticamente” de forma impulsiva; sin conciencia sobre lo que ocurre y sus consecuencias. Mindfulness nos abre a la posibilidad de salir de ese piloto automático y no caer en la repetición de conductas destructivas con nosotros mismos (modo en el que me alimento, pensamientos acerca de mi mismo…) o con otros (cuando mantenemos conversaciones podemos escuchar lo que nos dicen en lugar de interpretar o incluso pensar solo en la respuesta que queremos dar). Es decir, mindfulness ayuda a desarrollar nuestra conciencia y a tomar decisiones en base a como queremos reaccionar y no hacerlo de una forma impulsiva, habitual o destructiva.
Realizaremos cuatro sesiones, una sesión semanal. Todos los miércoles, comienzo el 7 de agosto hasta el 28 de agosto, de 19:00 horas a 20:00 horas.
Cada sesión dedicada a un tema concreto.
PRIMERA SESIÓN, Desafios comunes.
SEGUNDA SESIÓN. Mindfulness para el día a día.
TERCERA SESIÓN. Mindfulness en situaciones desafiantes.
CUARTA SESIÓN. Aceptación y acción.
Aportación. 80 Euros. Manual y hojas de trabajo incluido en el curso.
Hora
7 (Miércoles) 19:00 - 28 (Miércoles) 08:00