Creencias limitantes
No hay más realidad que la que tenemos dentroNo hay más realidad que la que tenemos dentro
Si piensas que siempre te sucede lo mismo y no sabes solucionarlo
Si sientes que puedes hacer algo más con tu vida pero no sabes como afrontarlo
“El sistema de creencias de una persona representa el conjunto de expectativas, hipótesis o supuestos, conscientes e inconscientes, que una persona acepta como explicación verdadera del mundo en que vive”
Las creencias más importantes son aquellas de las que menos conciencia se tiene, pues actúan transformando la convicción en realidad natural, sin ningún tipo de filtro cognitivo mediador. Actúan haciendo que la realidad “sea” de una manera u otra, no haciendo que sea “vista” de una forma particular.
Que nos sucede ante una creencia limitante
- Un día es parecido al anterior
- Falta de una motivación clara
- Emociones más negativas que positivas
- Pensamientos repetitivos
Existen muchas maneras de modificar nuestras creencias, las más positivas y efectivas son la acción personal y la motivación de control.
¿Como llevamos a cabo la acción personal?
Las cuatro grandes fases:
I. Toma de decisiones
II. Planificacion de secuencias
III. Ejecución de la intención
IV. Retroalimentación; autocontrol, aplazamiento / resistencia, tolerancia/ resistencia
Motivación de control
- Competencias
- Causación personal
- Ilusión de control
- Motivación intrínseca
- Autodeterminación
- …
¿Qué hacemos con el terapeuta?
- La terapia trae al consciente lo inconsciente, este paso es fundamental.
- Toma de conciencia
- Afrontar
- Nuestros deseos
- Activación de propósitos