Crecimiento personal

A quien va dirigido el curso

Personas que sienten un vacío interior, que viven momentos de agitación con sensaciones de que les falta el aire, angustia, llantos, que no puedes con todo o con nada. Si te ocurre esto en ocasiones o muchas veces, se bien de lo que hablo…, he pasado por esos momentos, tienes que saber que no te ocurre a ti sola/o, que tampoco hay nada malo en ti, no te voy a decir que tienes que cambiar… tan solo necesitas una mirada que te devuelta comprensión y confianza. Sé que detrás de todas esas lagrimas hay una persona fuerte y capaz, estas pasando por un momento difícil, nada más. 

Nos hemos formado académicamente para desempeñar tareas y nos falta formación para gestionar la vida, lo que nos pasa en la vida.

Cómo te va a ayudar este curso

Adquieres herramientas para gestionar tus pensamientos, emociones, acciones. Compartiremos experiencias, vivencias y sobre todo encontrarás las vías para resolver y gestionar siempre que lo necesites lo que nos pasa en la vida.

¿Porqué este curso es especial?

La intención del curso es facilitar una herramienta con la cual trabajar Mindfulness. 

Mindfulness forma parte de las terapias llamadas de tercera generación. ¿que quiere decir esto? Las terapias de primera generación se centran en buscar sucesos del pasado, por ejemplo el psicoanálisis, las de segunda generación Cognitivas-conductuales se centran en hacer ahora para el futuro y las de tercera generación en el aquí y ahora, la más popular es terapia de aceptación y compromiso, dentro de esta terapia se emplea Mindfulness. 

Precisamente, la definición de Mindfulness lleva implícita el cambio en “el modo vida” aquí y ahora. 

Cuando no estamos en modo Mindfulness estamos en modo mindlessness, que viene a ser un estado en el que no prestamos atención a: 

  1. lo que estamos haciendo 
  2. Nuestras sensaciones … piensa por un momento cuando realizas una actividad rutinaria como conducir, no eres consciente/lo haces en modo inconsciente, sin la necesidad de pensar cuando tienes que pisar el freno o el acelerador, si tiene marcha el coche no piensas cuando tienes que cambiar las marchas. 
  3. La mente, como no la estas utilizando para lo que estas haciendo (momento presente) se va de viaje al pasado, o al futuro. Comienza su propio ritual, si va al pasado, algo que te gustaría haber hecho de otra forma, arrepentimiento, culpa, si por el contrario va al futuro elabora planes de cómo hacer o dejar de hacer o todo lo malo que puede suceder. 
  4. Las emociones, estas son las más olvidadas, a veces creemos que son estados emocionales, me siento bien, estoy animado / me siento mal, estoy desanimado… La emociones son: tristeza, miedo, asco, ira, sorpresa, alegría. Los estados emocionales son consecuencia de las emociones. Difícilmente mindlessness te aporte bienestar. Por el contrario esta Mindfulness.

¿Qué es Mindfulness?

Con el ejemplo anterior la definición es la siguiente, experimentar lo que estoy haciendo, lo que estoy pensando y lo que estoy sintiendo en el mismo instante. “atención plena” “consciencia plena”.

“No te dejes para después”

Comenzamos el día 7 de noviembre a las 10 de la mañana, con una duración de 2 horas, así lo haremos hasta el 19 de diciembre. (si no te fuera posible este día o esta hora, me puedes consultar)

Puedes suscribirte enviando un email a hola@anavidas.com o enviando un WhatsApp 671 34 39 65 o si deseas recibir más información puedes utilizar estas vías, estoy para ayudarte.

El coste del evento es de 90 Euros, todo un regalo, lo puedes abonar a través de bizum o poniéndote en contacto conmigo a través de WhatsApp 671 34 39 65.

El curso tendrá lugar a través de la plataforma zoom. Al realizar el pago recibirás un enlace y una clave para participar.

Te espero!!  

 

TALLER DE REGISTROS AKASHICOS

¿QUÉ SON LOS REGISTROS AKASHICOS?

“El Akasha, la luz Astral, puede definirse como el Alma Universal, la Matriz del Universo, el Mysterium Mágnum del cual todo cuanto existe ha nacido por separación o diferenciación. Es la causa de la existencia; llena todo espacio infinito… es el mismo Espacio”

Registros Akashicos son la recopilación de todos pensamientos, emociones, conductas, vivencias ocurridas en el pasado, la recopilación de lo que ocurre en el presente y los posibles eventos futuros.

Los registros Akashicos muestran cómo los limites están en nuestra mente, cómo los hemos creado a través de la interpretación que hicimos de lo que nos sucedió. Con el conocimiento que nos llega de los registros Akashicos nuestra conciencia se amplia pudiendo llegar a comprender que lo que nos ocurre no son otra cosa que eventos para nuestra propia evolución y solo tenemos la capacidad de escoger el modo en el que lo vivimos. Este modo de afrontar los eventos de nuestra vida no son positivos o negativos, sino oportunidades de crecimiento es decir, llevar mas luz a nuestra conciencia, o podemos afrontarlos como problemas no resueltos, en cuyo caso la vida los volverá a poner en nuestro camino hasta hacerlos luz de conciencia. Por eso dijo Jung que a todo lo que nos resistimos, persiste.

OBJETIVOS DEL CURSO

  • Aprender a conectarse con los Registros Akashicos
  • Acceder a su sabiduría 
  • Saber elaborar preguntas eficaces
  • Aumentar nuestra conciencia
  • Experimentar la energia Akashica
  • Aplicar los Registros Akashicos en la vida diaria

¿COMO APRENDEMOS A LEER LOS REGISTROS AKASHICOS?

Al curso no es necesario traer ningún material, todo esta incluido.

Se combina la practica con la teoría.

Aprenderás a llevar la practica de la lectura a tu vida cotidiana.

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO EL CURSO?

Es curso está dirigido a todas las personas que quieran ampliar su conciencia.

No es necesario conocimientos previos sobre Registros Akashicos ni ninguna otra técnica.

¿COMO TE PUEDES INSCRIBIR?

Puedes enviar un mail hola@anavidas.com o PINCHA en contactos.

Enviando whatsapp 671 34 39 65

El taller se realizará en Majadahonda el Sábado 16 de Noviembre desde las 10:00 de la mañana a las 18:00 horas.

Aportación. 120 Euros. Manual y hojas de trabajo incluido en el curso. 

  90 Euros, si te inscribes antes del 6 de Noviembre!!!!

CURSO MINDFULNESS

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness es la consciencia que emerge al prestar atención con propósito, en el momento presente y sin juicio, a las cosas tal y como son.

Williams, Teadsdale, Segal y Kabat-Zinn (2007)

Técnica que promueve una estado de equilibrio emocional-mental.

Mindfulness trata de llevar consciencia a todo aquello que realizamos en “piloto automático”. El piloto automático describe nuestra tendencia a reaccionar sin estar presentes, sin conciencia de que lo estamos realizando. Cuando reaccionamos sin reflexión, “automáticamente” de forma impulsiva; sin conciencia sobre lo que ocurre y sus consecuencias.  Mindfulness nos abre a la posibilidad de salir de ese piloto automático y no caer en la repetición de conductas destructivas con nosotros mismos (modo en el que me alimento, pensamientos acerca de mi mismo…)  o con otros (cuando mantenemos conversaciones podemos escuchar lo que nos dicen en lugar de interpretar o incluso pensar solo en la respuesta que queremos dar). Es decir, mindfulness ayuda a desarrollar nuestra conciencia y a tomar decisiones en base a cómo queremos reaccionar y no hacerlo de una forma impulsiva, habitual o destructiva.

OBJETIVOS DEL CURSO

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Gestionar emociones
  • Aumentar el bienestar
  • Aumentar nuestra atención
  • Identificar patrones de pensamiento
  • Adquirir mayor conciencia corporal
  • Aplicar Mindfulness en la vida diaria

¿COMO APRENDEMOS MINDFULNESS?

Al curso no es necesario traer ningún material, todo esta incluido.

Se combina la practica con la teoría.

Cada sesión se dará material nuevo para la práctica en tu vida diaria.

Las sesiones están programadas para atender la mayoría de situaciones.

Aprenderás a llevar la practica a tu vida cotidiana.

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO EL CURSO?

Es curso dirigido a todas las personas que quieran mejorar su estado emocional y mental.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni ninguna otra técnica.

¿COMO TE PUEDES INSCRIBIR?

Puedes enviar un mail hola@anavidas.com o PINCHA en contactos.

Enviando whatsapp 671 34 39 65

El curso contiene cuatro sesiones,  cada Jueves desde el día 7 de Noviembre, de 19:00 horas a 20:30 horas.

Aportación. 120 Euros. Manual y hojas de trabajo incluido en el curso. 

  ¡¡¡¡80 Euros, si te inscribes antes del 30 de Octubre!!!!

MINDFULNESS – CONSCIENCIA PLENA

Definición

Mindfulness es la consciencia que emerge al prestar atención con propósito, en el momento presente y sin juicio, a las cosas tal y como son.

Williams, Teadsdale, Segal y Kabat-Zinn (2007)

Mindfulness trata de llevar consciencia a todo aquello que realizamos en “piloto automático”. El piloto automático describe nuestra tendencia a reaccionar sin estar presentes, sin conciencia de que lo estamos realizando. Cuando reaccionamos sin reflexión, “automáticamente” de forma impulsiva; sin conciencia sobre lo que ocurre y sus consecuencias.  Mindfulness nos abre a la posibilidad de salir de ese piloto automático y no caer en la repetición de conductas destructivas con nosotros mismos (modo en el que me alimento, pensamientos acerca de mi mismo…)  o con otros (cuando mantenemos conversaciones podemos escuchar lo que nos dicen en lugar de interpretar o incluso pensar solo en la respuesta que queremos dar). Es decir, mindfulness ayuda a desarrollar nuestra conciencia y a tomar decisiones en base a como queremos reaccionar y no hacerlo de una forma impulsiva, habitual o destructiva.

Realizaremos cuatro sesiones, una sesión semanal. Todos los miércoles, comienzo el 7 de agosto hasta el 28 de agosto, de 19:00 horas a 20:00 horas.

 

Cada sesión dedicada a un tema concreto.

PRIMERA SESIÓN, Desafios comunes.

SEGUNDA SESIÓN. Mindfulness para el día a día.

TERCERA SESIÓN. Mindfulness en situaciones desafiantes.

CUARTA SESIÓN. Aceptación y acción.

 

Aportación. 80 Euros. Manual y hojas de trabajo incluido en el curso. 

Taller de Meditación

Todo no lo conseguimos con la meditación.

La toma de decisiones y la acción es lo que realmente transforma.Ana Vidas

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